HNL Method

ハワイアン ナチュラル ライフメソッド

HNLでは、ハワイの豊かな自然の恵みを素材にした、ジューシングやクラフトのレシピをご紹介しながら、日々の暮らしにすぐに実践できる「ハワイアンなライフスタイル」を提案しています。スキンケアやヘルスケアなどのハワイを身近に感じながら「キレイになる」メソッド、忙しい日々の中でストレスを溜めず、自分を癒すセルフヒーリングの方法、インテリアやファッションに、ハワイのセンスを取り入れて楽しむアイデアやDIYなどを、ホームページFacebookinstagramでも随時更新していきます。ぜひチェックしてみてください。そしてHNLのアソシエイツになって楽しみながら学んでください。

Rosey's Juicing

Daily Detox Drink 

デイリー デトックス スムージー

 

<材料>

水またはココナッツウォーター 1カップ 

キュウリ 1本

リンゴ 小1個

パセリ 1束

コリアンダー 1枝

スピルリナまたはクロレラパウダー 小さじ1

氷 1カップ

 

水、パセリ、コリアンダーをブレンダー( Hiレベル)でクラッシュするまで撹拌する。 他の材料を加え、ブレンダーでよく混ぜ合わせる。

 

このスムージーのグリーンは、体内に蓄積されるヘビーメタルのデトックスに効果があることで知られています。血液を浄化し、免疫力を高めます。キュウリの水分は、体を内外からケアし肌をキレイにしてくれます。スピルリナやクロレラは、抗酸化作用をはじめ、健康のための様々なメリットがあり、肌や目、爪などを細胞レベルから自然に美しくサポートしてくれます。


Mariko's  Self-LomiLomi

Mariko's Self-LomiLomi

 

 

ふくらはぎのむくみや疲れをとるセルフロミロミ

 

1、足首から膝に向かって筋肉をつかむように揉んでいきます。3回

2、膝の裏を中指と薬指のハラを使って優しくストロークします。6回

3、足首からふくらはぎをストロークします。膝の裏を超えるまで。3回

4、足首をぐるぐる回します。時計回りに3回、反時計回りにも3回

5、足の指でグーパーグーパー 3回